반응형 전체 글47 불면증 치료, 코르티졸과 멜라토닌 불면증 치료 여러분 미국의 저명한 그런 어떤 연구기관들에서 불면증 치료의 제1차 치료가 뭔지 아세요? 어떤 약물을 권하지는 않더라고요. 그 사람들이 뭘 권하냐면 불면증 환자한테 제일 먼저 해야 될 치료는 약이 아니고 커그너티브 비에이브럴 세라피라고 그래요. CBT라고 그러거든요. 그게 인지행동 치료라는 겁니다. 여러분 그게 무슨 말이에요? 그건 무슨 꼭 정신과 선생님들이 많이 하는 것 같은데 정신과 선생님들만 하는 게 아니고 인지행동 치료라는 건 말 그대로 쉽게 말하면 상담이에요. 환자로 하여금 불면증이 뭐고 그리고 불면증이 왜 오는지 그 기전을 환자한테 이해시켜줌으로써 환자가 스스로 자기의 행동을 고치게끔 만드는 거죠. 생각을 바꿔서 행동을 바꾸는 치료다 그 말이죠. 이건 약으로 하는 게 아니고 이건 .. 2023. 11. 29. 치매 예방에 좋은 습관, 안좋은 습관, 술이 미치는 영향 치매 예방에 대해서 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다. 세 가지입니다. 세 가지 영어로는 바이오 사이클 소셜이라고 그러는데 신체 정신 사회적 활동을 높이는 겁니다. 거기 안에 모든 답이 다 들어있습니다. 한 10년 전쯤에 우리나라 예방의학자들과 치매 전문으로 하는 정신과 신경과 의사들이 2만 편의 논문을 추리고 추려서 2천 편으로 추린 다음에 믿을 만한 논문만요. 그렇게 해서 쭉 정리를 해서 우리나라 질병관리본부와 여러 정부기관의 자료를 기반으로 설명해드리겠습니다. 치매 예방에 좋은 습관 신체 활동을 늘리는 거는 걷는 거 당연히 도움이 되죠. 뛰면 어떨까요? 뛰는 것도 당연히 치매 예방에 도움이 되겠죠? 맨손 체조 하는 거는요 당연히 도움이 됩니다. 그래서 이런 것들이 믿을 만한 자료에 의해서 정리를 해보면.. 2023. 11. 29. 탈모의 증상, 원인, 치료법, 탈모치료의 오해와 진실 탈모의 증상 보통 머리카락이 한 번 자라면 한 7~8년 이상 자랐는데 그 자라는 기간이 이제 탈모가 진행되는 분들은 일부 모발에서 자꾸 짧아지는 것입니다. 자라나는 기간이 그런 머리카락들이 안 자라는 게 아니라 항상 자랍니다. 자라는데 그 정도 한 1cm 정도 자라고 빠지는 거죠. 그래서 한 한두 달만 자라고 빠지고 그거를 계속 사이클 돌면서 반복을 하는 것입니다. 머리카락은 모낭에서 나오는데 영양분을 공급할 수 있도록 혈관으로 감싸져 있습니다. 모낭의 뿌리인 모구에는 모유두가 있고 이것에 의해 머리카락의 생장이 조절됩니다. 머리카락은 오육 년 동안 자라는 성장기를 거쳐 이 삼 주 정도 성장을 멈춘 퇴행길을 갖게 됩니다. 이후 머리를 빗거나 감을 때에도 쉽게 빠지는 휴지기가 찾아오는데, 머리카락은 끊임없.. 2023. 11. 27. 잇몸병과 당뇨, 치주질환에 약한 사람들, 침의 중요성 나이가 들수록 잇몸 건강이 중요하다 절실히 느끼게 됩니다. 입이 마른다던지 입안의 염증이 생겨 고생하는 분들이 많이 있습니다. 그러나 생각보다 중요성을 늦게 깨달아 나중에 증상이 심해지고 난 뒤 후회하는 경우가 많습니다. 오늘은 잇몸건강의 중요성과 취약한 사람들, 어떻게 예방할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다. 잇몸병과 당뇨 잇몸병이 정말 전신 질환으로 연결될 만큼 너무너무 중요하기 때문입니다. 잇몸 주변의 세균 그리고 세균의 부산물이 잇몸을 타고 혈관 안으로 침투하면서 전신을 돌아다니면서 염증이 유발하고 그걸로 인해서 전신 질환의 위험도도 높아질 수밖에 없습니다. 가장 대표적인 예가 바로 심혈관 질환 입속에 있는 세균이 혈관 안으로 침투하잖아요. 혈관벽에 뭉쳐 혈전을 형성할 수 있고 또 혈관의 상처 염.. 2023. 11. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음 반응형
